寒冷的冬天，越来越多的人不愿运动了。最终的后果就是满身赘肉缠身，衣服的尺码越来越大。现在尚能被宽厚的衣服遮盖住，可是来年春夏又该如何是好。所以当务之急就是减肥。既然要减肥，那么下面的七大错误观你不可不知。

错误减肥观之一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。

批判：这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。

哇，那些咽着口水拒绝美食的女孩要后悔了吧——赶快享受吃的乐趣，否则，就算你天天素食，体内脂肪也会慢慢积蓄，越攒越多。

错误减肥观之二：每天坚持慢跑30分钟，可以有效减肥。

批判：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量的85%.可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，所以，大家加把劲，把慢跑进行到底——超过40分钟!

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